- надо 5 Вольт, 12 Вольт, ток потребления )0.55Ампер.

(12-5)/0,55=12,7 Ом (12 Ом)
Мощность рассеиванмя на резисторе 7*0,55=3,85 Вт
Резистор помощнее надо,ток приличный , греться сильно будет.
А лучше собрать какой-нибудь регулятор напряжения.